IT従事者こそ煙草を止めなければならない理由｜caraldo.net | WebとiPhoneとロードバイクが大好き！

2010年2月 4日

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IT従事者こそ煙草を止めなければならない理由

風邪をひきました。年々風邪が長引くようになっています。

寝込んでるときに、煙草を吸いながらどんな害があるのか調べてみましたｗ

実は我々IT従事者こそ、煙草を止めなければならないのかも知れません。

先日ホームページを作る人のネタ帳のYamadaさんも禁煙を宣言していました！

⇒1日50本くらいタバコを吸っていた人がタバコをやめると色んな変化が襲ってくる

↑の記事内でも禁煙による効果が語られていますが、少し調べてみた情報をまとめてみます。

煙草を吸うと腰痛になりやすくなる

デスクワークがメインのIT従事者の方は腰痛に悩まされている方が多い事でしょう。
実はその腰痛を悪化させているのは『喫煙』です。

腰痛になる危険度は２１本以上吸う人で非喫煙者の１．３６倍、１～２０本吸う人は１．２９倍。

ニコチンには血管を縮める作用があり、腰の神経に通じる血の巡りが悪くなることから腰痛が起きるのではないか
タバコと腰痛の関係　ニコチンが椎間板をつぶす？| 腰痛ナビ |

腰痛が起きるのではないか、と書いてありますが科学的に実証された記事がありました。

椎間板は、骨と骨の間にあって、衝撃を吸収するクッションの役割をしている。その80％は水分でできており、変性した椎間板では水分が大幅に減ってしまうため、本来の半分程度の厚さになってしまう。

「クッションがうすくなるため、骨同士がぶつかってとがってしまい（骨棘）、それが神経を圧迫する。また、椎間板が縮んでバランスが悪くなるため、周りの靭帯がそれをカバーしようと厚くなり、やはり神経を圧迫する。そのために腰痛がおこるのです」
asahi.com ：暮らしと健康コラム - 健康

そういえば私は椎間板ヘルニアでした。アワワ。

腰痛予防にはタバコを減らしたり禁煙したりすることが実は一番の近道なのだそうです。
asahi.com ：暮らしと健康コラム - 健康

はい。

煙草を吸うと肩こりがひどくなる

煙草は肩こりの原因にもなるようです。

ところが、このタバコ、パソコン作業で凝り固まった肩を更に悪化させてしまう原因にもなってしまうのです。

喫煙は抹消血管を収縮させ血行を悪くしてしまう働きがあります。また、タバコを吸う事によって身体に一酸化炭素を送り込むことになりますので、酸素の不足が生じ、頭痛や肩こりを引き起こす事にもなります。
タバコは肩こりに悪い？

ちなみに禁煙する事によって半日位で身体から一酸化炭素が抜けていきますので、１～２週間もすれば肩こりなどの身体の不調が嘘のように消えてなくなるそうです。
タバコは肩こりに悪い？

はい。。

結構お悩みの方も多いみたいです↓
Yahoo!知恵袋 - 煙草肩こりの検索結果

煙草を吸うと視力が低下する

これはあまり聞いたことが無い話。

ドライアイになりやすくなる

タバコの煙が目に入ると、自然と涙が流れて煙を流します。涙が分泌されることによって目へのダメージを軽減するのですが、こういった目へのダメージは無いに越したことがありません。実験で得ることができた測定結果から、涙や結膜の組織にドライアイを誘発する大きなダメージが生まれたことを発見したそうです。
タバコとドライアイ

視力の低下

ビタミンＢ12を欠乏させ視力が低下する(タバコ弱視) 酸素の供給が不十分になり､網膜の視細胞や神経細胞に酸素が行き渡らなくなりやすく喫煙者はこの状態が日常的に続いており細胞が死んでしまうタバコは取り入れた栄養を破壊する｡ビタミンＡやビタミンＣが不足すると視力障害が起こり皮膚がカサカサになる｡呼吸器･消火器・泌尿器の粘膜に変化が現れ、風邪に対する抵抗力も弱くなる
"たばこの煙"による視力低下ってはありますか？ - Yahoo!知恵袋

私がここで一番言いたいのは、Yahoo!知恵袋すげー！！って事です。